အျပင္သြားစရာမလို အိမ္ထဲမွာတင္ သင့္ေပါင္လံုးေလးေတြ လွပေစဖုိ႔ လြယ္ကူတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေလးတစ္ခု ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။ လုပ္ရမယ့္ အဆင့္က (၃)ဆင့္ထဲပါ။
အဆင့္ (၁)
ထိုင္ရတာ သက္ေတာင့္သက္သာရွိမယ့္ ေနရာတစ္ေနရာကို ေရြးခ်ယ္ၿပီး ၾကမ္းျပင္ေပၚမွာ ထုိင္ခ်လိုက္ပါ။ ကိုယ့္ေက်ာေနာက္မွာ မွီႏို္င္မယ့္ နံရံတစ္ခု ရွိေနပါေစ။
အဆင့္ (၂)
နံရံကို ေသေသခ်ာခ်ာ မွီထားလိုက္ၿပီး ပံုမွာျပထားသလို ညာဘက္ေျခေထာက္ကို ေကြးလိုက္ၿပီး ဘယ္ဘက္ေျခေထာက္ကို ဆန္႔ထုတ္လိုက္ပါ။ ေျခဖ၀ါးကလည္း ပံုမွာျပထားတဲ့အတုိင္း အျပန္႔ရွိေနပါေစ။
အဆင့္ (၃)
အဲ့ဒီေနာက္မွာေတာ့ ကိုယ္ခႏၶာကို မတ္မတ္ေလးထားလိုက္ၿပီး ဘယ္ဘက္ေျခေထာက္ကို အေပၚကို ေျမွာက္ႏိုင္သေလာက္ ေျမွာက္ၾကည့္လုိက္ပါ။ ဒီလို ေျခေထာက္ကို ေျမွာက္တဲ့အခါ ကိုယ္ခႏၶာအေနအထား ပ်က္မသြားပါေစနဲ႔။ ကုန္းသြားတာမ်ိဳး မျဖစ္ပါေစနဲ႔။ ၿပီးတာနဲ႔ ေျဖးေျဖးျပန္ခ်ပါ။ ဒီလိုမ်ိဳး ၁၅ခါေလာက္ လုပ္ၿပီးသြားရင္ တစ္ဖက္ကို ေျပာင္းၿပီး လုပ္ေပးပါ။ တစ္ဖက္ေျပာင္းၿပီး ၁၅ခါလုပ္ၿပီးၿပီဆုိရင္ေတာ့ အနားယူလိုက္ပါေတာ့။
Ref:cosmopolitan.com




0 comments:
Post a Comment