က်န္းမာေရးအတြက္ အိပ္စက္အနားယူျခင္း

ေန႔လည္ေန႔ခင္း အနားယူအိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေျပာခ်င္ပါေသးတယ္။ အခု အခါမွာေတာ့ ေန႔လည္အိပ္တာ မအိပ္တာကို အျငင္းမပြားေတာ့ပါဘူး။

ဂ်ပန္ႏိုင္ငံက ဟုိတုန္းကေတာ့ ေန႔လည္အိပ္တာကို မတိုက္တြန္းခဲ့ဘူး။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ အေနနဲ႔ ကေတာ့ ေန႔လည္ထမင္းစားၿပီး နာရီ၀က္အတြင္းမွာ တစ္နာရီေလာက္ အိပ္ဖို႔ တိုက္တြန္းပါ တယ္။ သိပ္အၾကာႀကီး မအိပ္ပါနဲ႔။ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ိဳးမရွိဘူး။ ေစာင္အထူႀကီးမၿခံဳပါနဲ႔။

ည ဘယ္အခ်ိန္ အိပ္ရာ၀င္သင့္သလဲ။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ အေနနဲ႔ကေတာ့ ေစာေစာအိပ္၊ ေစာစာ ထလို႔ မတိုက္တြန္းပါဘူး။ ဥပမာ - ည ၇ နာရီအိပ္ၿပီး ၁၂ နာရီက်ေတာ့ ႏိုးၿပီး အလကား လူးလွိမ့္ေန လို႔ေကာ ဘာအက်ိဳးရွိမွာလဲ။ ၁၀ နာရီ / ၁၀ နာရီခြဲ အိပ္ရာ၀င္တာ အသင့္ေတာ္ ဆံုးပါပဲ။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ကမၻာ့ညီလာခံက သတ္မွတ္ေပးထားတာက အိပ္ရာ၀င္ၿပီး ၁ နာရီ ၁ နာရီခြဲအတြင္းမွာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်တာဟာ သိပၸံနည္းက်တယ္လို႔ ဆို တယ္။ အဲဒါကေတာ့ ညဥ့္သန္းေခါင္ ၁၂ နာရီကေန မနက္ ၃ နာရီ။ အဲဒီ သံုးနာရီမွာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်တယ္ဆိုရင္ အိပ္ေရး၀တယ္လို႔ ေခၚတယ္။ အဲဒီ သံုးနာရီ အျပည့္အ၀ အိပ္လို႔ေကာင္းတယ္ဆိုရင္ ေနာက္ေန႔မနက္ အိပ္ရာထမွာ လန္းဆန္းတက္ႂကြေန မွာ မုခ်ပဲ။ တကယ္လို႔ ေလးနာရီေက်ာ္မွ အိပ္ေပ်ာ္သြားတယ္ဆိုရင္ေတာ့ တစ္၀က္တစ္ပ်က္ အိပ္ေပ်ာ္တာပဲျဖစ္မယ္။ အိပ္တတ္တာနဲ႔ မအိပ္တတ္တာ မတူပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ၁၂ နာရီကေန ၃ နာရီကို ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ဖို႔ ကၽြန္ေတာ္တို႔ တိုက္တြန္းတာပါ။ ခင္ဗ်ားတို႔ ဖဲကစားတာကို ကၽြန္ေတာ္ မဆန္႔က်င္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ၁၂ နာရီနဲ႔ ၃ နာရီၾကားမွာ ကစားတာကိုေတာ့ ကန္႔ကြက္တယ္။

[ေမာင္ေမာင္လိႈင္ (အပ္စိုက္ကု) ၏ က်န္းက်န္းမာမာ အသက္ ၁၀၀]

ျမ၀တီ