ထမင္းစားျပီးတိုင္း ေရေႏြးေသာက္ဖို ့

ထမင္းစားျပီးတိုင္း ေရေႏြးေသာက္ဖို႔ သတိေပးတာ တခုတည္း မဟုတ္ပဲ နွလုံးခုန္ ရုတ္တရက္ ရပ္တန္႔ေစ တဲ့ ေရာဂါကိုလဲ သတိေပးရာ ေရာက္ပါတယ္။

တရုတ္လူမ်ဳိးနဲ႔ ဂ်ပန္လူမ်ဳိး ေတြဟာ ထမင္းစား ေနစဥ္မွာ ေရေႏြး ေသာက္သုံးတဲ့ အေလ့ ရွိၾကပါ တယ္။ ေရေအး (ေရခဲေရ ေသာက္သုံးေလ့) မရွိၾကပါဘူး။ ခုခ်ိန္မွာေတာ့ သူတို႔ဆီက ထမင္း စားစဥ္ ေရေႏြးေသာက္သုံး တဲ ့ အေလ့အထကို ေျပာင္းလဲ က်င့္သုံး သင့္ပါတယ္။

ခုေဆာင္းပါးေလး ကေတာ့ ထမင္းစား ျပီးေတာ့ ေရခဲေရ ေသာက္သုံးသူေတြ အတြက္ေတာ့ သက္ေရာက္မွဳ ရွိပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ထမင္းစားျပီးေတာ့ ေရခဲေရ ဒါမွ မဟုတ္ အေအး တခုခု ေသာက္သုံး လိုက္ျခင္း ဟာ အေတာ္ေလး အရသာ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ေရခဲေရက ေနျပီးေတာ့ မၾကာခင္ကမွ စားသုံး ထားတဲ့ အစာေတြကို ဆီခဲေတြလို အစိုင္အခဲ အျဖစ္ကို ေရာက္ေစ ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ အဖတ္ေတြကလဲ အက္စစ္ အျဖစ္ တုန့္ျပန္ျပီးေတာ့ အဲတာေတြကို ျဖိဳခြဲ ျပီးေတာ့ အူနံရံ ေတြက ေနျပီး အခဲအစာေတြထက္ ပိုမို လွ်င္ျမန္စြာ စုပ္ယူ ပါလိမ့္မယ္။ အဲတာေတြဟာ အူထဲမွာ သြားျပီးေတာ့ စီတန္းေနပါျပီ။ မၾကာခင္ပဲ အဲတာေတြဟာ အဆီခဲ အျဖစ္ ေျပာင္းလဲ သြားျပီးေတာ့ ကင္ဆာ ေရာဂါကို ျဖစ္ေစဖို ့ ဦးတည္ နိုင္ပါတယ္။

အေကာင္းဆုံး ကေတာ့ အစာစားျပီးတိုင္းမွာ စြပ္ျပဳပ္ပူပူေလး ျဖစ္ျဖစ္ ေရေႏြး ၾကမ္းျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္ သုံးတာ ျဖစ္ပါတယ္။

-အေရးၾကီးတဲ့ နွလုံးခုန္ရုတ္တရက္ ရပ္တာမ်ဳိး- သင္သိသင့္တာ ကေတာ့ နွလုံးခုန္ ရုတ္တရက္ ရပ္တန့္တဲ့ လကၡာေတြ အားလုံးမွာ ဘယ္ဖက္ လက္ေမာင္းကိုက္ျခင္းမ်ဳိး မဟုတ္ပါ။ ေမးရုိးတေလွ်ာက္ နာက်င္ လာျခင္းဟာလဲ သတိထားသင့္ပါတယ္။

-နွလုံးခုန္ ရုတ္တရက္ ရပ္တန့္စဥ္ အတြင္းမွာေတာ့ ဘယ္ေတာ့မွ ပထမ ရင္ဘတ္နာျခင္း ကိုခံစားရမယ္ မဟုတ္ပါ။ ဖ်ားနာျခင္းနဲ႕ ေခြ်းထြက္လြန္ျခင္း ေတြဟာလည္း အမ်ားဆုံးလကၡဏာေတြပါပဲ။ ၆၀ ရာနွဳန္းေသာ နွလုံးခုန္ရုတ္တရက္ ရပ္တန့္ၾကတဲ့ သူေတြဟာ အိပ္ေပ်ာ္ ေနယင္းကေနျပီး ျပန္လည္ နိုးထလာျခင္း မရွိေတာ့ပါဘူး။ ေမးရုိးနာက်င္မႈ နိုးထေအာင္ လုပ္နိုင္ပါတယ္။ ဂရုျပဳျပီး ေတာ့ သတိ ထားရမွာပါ။ အဲတာက ဆက္လက္ အသက္ရွင္ ရပ္တည္ဖို႕အခြင့္အေရးေကာင္း ျဖစ္ပါတယ္။

credit to;နွင္းဆီဖူးေလးမ်ား