အူမႀကီးက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစရန္

အူမႀကီးက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစရန္

အူမႀကီးဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ကေန စြန္႔ပစ္ပစၥည္းေတြ စြန္႔ထုတ္ဖို႔ ကူညီတဲ့ အစိတ္အပိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အူမႀကီးဟာ ေရနဲ႔ ဆားေတြကို စုပ္ယူၿပီး ဓာတ္ဆား ဟန္ခ်က္ညီမွ်ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ အဆင့္အစာ၊ ဆီေၾကာ္စာ၊ ျပဳျပင္ထားတဲ့အစာ စတာေတြကို အစားမ်ားရင္ အူမႀကီးထဲမွာ အဆိပ္ေတြ ျပည့္ေနႏိုင္ပါတယ္။ အူမႀကီးရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ ပုံမမွန္ေတာ့တဲ့အခါ အဆိပ္ေတြေၾကာင့္ ျပင္းထန္တဲ့ က်န္းမာေရး အႏၲရယ္ေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ေစပါတယ္။

အူမႀကီး မက်န္းမာေသာ လကၡဏာမ်ား

ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း
ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း
ခါးနာျခင္း
စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္းႏွင့္ ႏုံးခ်ည့္ေညာင္းညာျခင္း
ေလပြျခင္း
အေရျပား ျပႆနာမ်ား ျဖစ္ျခင္း

အူမႀကီး က်န္းမာတာေၾကာင့္ တစ္ကိုယ္လုံး သန္စြမ္း က်န္းမာေစပါတယ္။ အူမႀကီး က်န္းမာတဲ့သူေတြက ေယဘုယ်အားျဖင့္ အနည္းဆုံး တစ္ရက္တစ္ခါ ဝမ္းသြားေလ့ရွိပါတယ္။ မစင္ အညစ္အေၾကးေတြက အူမႀကီးထဲ စုပံုမႈ မ်ားလာေလေလ၊ ေနထိုင္ရ မသက္မသာ ျဖစ္လာေလေလပါ။

အူမႀကီး က်န္းမာေစမည့္ နည္းခုႏွစ္သြယ္

(၁) တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ ဝမ္းသြားတဲ့ အေလ့အက်င့္ကို ထားရွိပါ။
(၂) ဝမ္းသြားခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေပၚလာရင္ ေအာင့္မထားပါနဲ႔။ ခ်က္ခ်င္းသြားပါ။
(၃) ေရနဲ႔ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ေရအလုံအေလာက္ ေသာက္တာေၾကာင့္ အူမႀကီးကို က်န္းမာေစပါတယ္။
(၄) စားတဲ့အစာမွာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားမ်ား ပါဝင္တာေၾကာင့္ အူမႀကီးကို သန္႔ရွင္း စင္ၾကယ္ေစပါတယ္။
(၅) ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာနဲ႔ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ လုပ္တာေၾကာင့္ အူလႈပ္ရွားမႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အူမႀကီးကို က်န္းမာေစပါတယ္။
(၆) ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီးဝလံ မ်ားမ်ားစားၿပီး အသားေလွ်ာ့စားတဲ့နည္းနဲ႔ အူမႀကီးကို သန္႔စင္ပါေစ။
(၇) အထက္ပါနည္းေတြ သုံးေပမယ့္ ဝမ္းခ်ဳပ္ေနရင္ ေဆးဖက္ဝင္အပင္ (ဥပမာ- ရွားေစာင္းလက္ပပ္) အသင့္အတင့္စားၿပီး ဝမ္းသြားေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။