မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးမွ အိပ္ယာဝင္ပါ

ညဖက္ အိပ္ေတာ့မည္ ဆိုပါက တစ္ေန႔ကုန္ လိမ္းထားေသာ မ်က္ႏွာမွ မိတ္ကပ္မ်ားကို ေဆးၿပီး အိပ္သင့္ပါသည္။
အခ်ိဳ႕က ညဖက္တြင္ အိပ္ခ်င္ေဇာျဖင့္ မိတ္ကပ္ဖ်က္ရန္ သြားတိုက္ရန္ ပ်က္ကြက္ တတ္သည္။ မအိပ္မီ မ်က္ႏွာကို ေဆးေၾကာၿပီးမွ အိပ္သည့္ အေၾကာင္းရင္း (၃)ခ်က္ မွာ အိပ္ေနစဥ္ သဘာဝ ျဖစ္စဥ္အရ ကိုယ္အပူခ်ိန္ တက္လာ တတ္သျဖင့္ ေခြ်းေပါက္မ်ား ပြင့္လာတတ္သည္။ ထိုအခါ တစ္ေနကုန္ လိမ္းထားေသာ မိတ္ကပ္မ်ားက ေခြ်းေပါက္မ်ားထဲသို႔ စိမ့္ဝင္ၿပီး ပိတ္သြားတတ္ၿပီး အတြင္း၌ အျဖဴအဆံ၊ အမည္းဆံ ျဖစ္ကာ ေပါက္ထြက္ လာတတ္သည္။

ေခြ်းေပါက္ ေခ်းပိတ္ၿပီး အဖုႀကီး လာတတ္ရာမွ လြယ္လြယ္ကူကူ ျပန္ၿပီး က်ံဳ႕ဝင္သြားျခင္း မရွိေခ်။ အသက္ ႏွင့္အမွ် Collagen ေလ်ာ့ပါး လာတတ္သျဖင့္ ေခြ်းေပါက္မ်ား က်ယ္လာတတ္ၿပီး ေခြ်းေပါက္ က်ယ္လာေလ မိတ္ကပ္ စင္ေအာင္ ဖ်က္ဖို႔ မလြယ္ေလ ျဖစ္လာတတ္သည္။

အေရျပား ဆဲလ္မ်ားသည္ အိပ္ခ်ိန္တြင္ မ်က္ႏွာမသစ္ဘဲ အိပ္ပါက အေရျပား ဆဲလ္မ်ား လႈပ္ရွား လည္ပတ္မႈကို ၾကန္႔ၾကာေစၿပီး ေအာက္စီဂ်င္ စီးမႈ ရပ္တန္႔လ်က္ ဆဲလ္ေသမ်ား ပို၍ ျဖစ္ေပၚေစျခင္း၊ အဖုေပါက္ တတ္ျခင္းတို႔ျဖစ္တတ္ ေလရာ မအိပ္ မီမျဖစ္မေန မ်က္ႏွာရွိ တစ္ေန႔ကုန္ အညစ္အေၾကးမ်ားကို ေဆးေၾကာ ပစ္သင့္သည္။

ေဆးေၾကာရာတြင္ မိမိႏွင့္သင့္ ေလွ်ာ္ေသာ မ်က္ႏွာသစ္ ေဆးရည္ကို အသံုးျပဳပါ။ဥပမာ- အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕သူ၊ အဆီျပန္သူ အတြက္ စသည္ျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္ ေဆးရည္ အမ်ိဳးမ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္ အသံုးျပဳႏိုင္သည္။

TKD

credit to Health Updates Journal
Vol.2, No.23

http://www.myawady.net.mm/healthknowledge/item/18257-2013-07-02-09-52-41