မ်က္ကပ္မွန္ တပ္ဆင္သူမ်ားအတြက္ အႀကံျပဳခ်က္

-တစ္ခါသံုးမ်က္မွန္ဆိုလွ်င္ တစ္ႀကိမ္သာ တပ္ဆင္ပါ။ ဆရာ၀န္ၫႊန္ၾကား သည့္အခ်ိန္တြင္ အသစ္လဲလွယ္ပါ။ မ်က္ကပ္မွန္တပ္ဆင္ၿပီး မအိပ္ပါႏွင့္။ သတ္မွတ္ထားသည့္ အခ်ိန္ထက္ ပိုမိုၾကာျမင့္စြာ မ်က္ကပ္မွန္တပ္ထားပါက ေရာဂါပိုး ကူးစက္၀င္ေရာက္ တတ္သည္။
- မ်က္ကပ္မွန္မ်ားကို မကိုင္တြယ္ခင္ လက္ကိုစင္ၾကယ္စြာေဆးေၾကာပါ။ လက္ေဆးၿပီးအ၀တ္သန္႔ႏွင့္ ေျခာက္ေအာင္သုတ္ပါ။

-မ်က္ကပ္မွန္ေဆးေၾကာဖို႔၊ ပိုးသန္႔ စင္ဖို႔၊ သိမ္းဆည္းဖို႔ ေဆးရည္လုိပါတယ္။ ေဆးရည္ထဲစိမ္ထား႐ံုႏွင့္ ပိုးသန္႔စင္ႏိုင္ေၾကာင္းေဖာ္ျပၾကေပမယ့္ သုေတသနမ်ားအရ လက္ျဖင့္ပြတ္ဆးတာ ပိုေကာင္းတယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။
- မ်က္ကပ္မွန္သန္႔စင္ေဆးရည္ကုန္သြားတဲ့အခါ ေရျဖင့္မစိမ္ပါႏွင့္။ ေရဟာပိုးသန္႔စင္ႏိုင္တဲ့အာနိသင္ မရွိတဲ့အျပင္ ပိုးမႊားေတြပါ အဆစ္ပါလာ တတ္ပါတယ္။ ေရခ်ိဳးခန္းထဲမွာ မ်က္ကပ္မွန္မတပ္ပါႏွင့္။
- မ်က္ကပ္မွန္ကိုေဆးသလို မ်က္ကပ္မွန္ဘူးကိုလည္း ေဆးဖို႔လိုပါ တယ္။ မ်က္ကပ္မွန္ဘူးကိုလည္း ေဆးရည္ႏွင့္ေဆးၿပီး အေျခာက္ခံၿပီးမွ ေဆးရည္အသစ္ထည္႔ၿပီးစိမ္ပါ။
- မ်က္ကပ္မွန္ႏွင့္ မ်က္သားၾကား ထဲမွာ ဖုန္မႈန္႔တစ္ခုခု၀င္ေနတာ၊ မ်က္ကပ္မွန္ေျပာင္းျပန္လန္ေနတာ စတာေတြျဖစ္ပြားတဲ့အခါ မ်က္ကပ္ မွန္ကိုျပန္ခၽြတ္ပါ။ ေဆးရည္ႏွင့္ ျပန္ ေဆးပါ။ မ်က္ကပ္မွန္မွာ အသားတံဆိပ္ စာသားေလးေတြပါတတ္ၿပီး အတည့္အတိုင္းဖတ္လို႔ရေနလွ်င္ မ်က္ကပ္မွန္အေနအထား အမွန္ ျဖစ္ၿပီး စာသားေတြေျပာင္းျပန္ျဖစ္ေနလွ်င္ မ်က္ကပ္မွန္ကို အတြင္းအျပင္ ျပန္လွန္ေပးဖို႔လုိပါတယ္။

သီဟ
Source:WebMD
Health Updates Journal