သင္ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔ စဥ္းစားေနရင္ ဒါကို မျဖစ္မေနဖတ္ေပးပါ

ခ်ိဳအီတဲ့အစားအစာ၊ အသား၊ ေကာ္ဖီနဲ ့အရက္ယမကာေတြကိုေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ အခ်ိဳဓာတ္ပါတဲ့ အစားအစာကိုစားသံုးျပီးတဲ့အခါမွာေနာက္ထပ္အခ်ိဳဓာတ္ပါတဲ့အစားအစာကိုေတာင့္တတတ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ရင္ အာသာေျပေအာင္ဆိုျပီးေဆးလိပ္ကိုအစားထိုးေသာက္ၾကတာမ်ားပါတယ္။ အသားစား သံုးျပီးရင္ ေဆးလိပ္ေသာက္ရတာပိုအရသာရွိတယ္လို ့ေဆးလိပ္ေသာက္သူအမ်ားစု

ကေျပာပါတယ္။ ေကာ္ဖီေသာက္ရင္းေဆးလိပ္ေသာက္ရတာအရသာအရွိဆံုးလို ့ယူဆထားတဲ့
သူေတြလည္းမနည္းပါဘူး။အေပါင္းအသင္းေတြနဲ ့အရက္ေသာက္တဲ့အခ်ိန္ေတြမွာလဲေဆးလိပ္က
မပါမျဖစ္ပါဝင္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေဆးလိပ္အတြက္ ပိုျပီးအာသာေျပေစတဲ့ အစားအေသာက္မ်ားကို တတ္ႏိုင္ သမွ်ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ဒါမွမဟုတ္လည္းေဆးလိပ္ေသာက္သံုးခ်င္စိတ္
ေလ်ာ့နည္းေစတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုစားသံုးပါ။
ပန္းသီး

တစ္ေန ့ကိုပန္းသီး ၂လံုး၊၃လံုးေလာက္စားပါ။ ပန္းသီးမွာေသြး အဆိပ္သင့္မွဳေတြကိုေလွ်ာ့ ခ်ေပးႏိုင္ တဲ့ ျဒပ္တစ္မ်ိဳးပါဝင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေဆး လိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚ လာတဲ့ ေသြး အဆိပ္ သင့္မွဳေတြကိုေလွ်ာ့ ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာင္ခ်င္ စိတ္ျပင္းျပေနတဲ့ အခ်ိန္မွာပန္းသီး တစ္လံုးကို သာစားလိုက္ပါ။ က်န္းမာေရးအတြက္လည္းေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။



ခ်င္း ႏွင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴ

ခ်င္းက အပူစာတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ခ်င္းေၾကာင့္ ကိုယ္အတြင္းမွာရွိတဲ့ အဆိပ္ေတာက္ေတြ ကို ေခြ်းအျဖစ္ ေျပာင္းလဲေပးေစႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကေတာ့ ေဆးလိပ္ျဖတ္ ထားတဲ့သူေတြ အတြက္ ေသြးေပါင္ ခ်ိန္ပံုမွန္ျပန္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ႏြားႏို ့ႏွင့္ အျခားႏို ့ထြက္ပစၥည္းမ်ား

ႏြားႏို ့တစ္ခြက္ေသာက္ျပီးေဆးလိပ္ေသာက္ရင္ ခါးသက္သက္အရသာမ်ိဳးျဖစ္ေစႏိုင္ လို ့ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့သူအမ်ားစုကေတာ့ ႏြားႏို႕့ေသာက္ ရင္းေဆးလိပ္ေသာက္တာကို မႏွစ္သက္ၾကပါဘူး။ ဒီေတာ့ ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ျဖစ္လာရင္ ေဟာ္လစ္ ဒါမွမဟုတ္ ႏြားႏို ့ေသာက္လိုက္ပါ။ က်န္းမာေရးနဲ ့လည္းညီညြတ္ပါတယ္။

အသီးအရြက္မ်ား

ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမ်ားစားသံုးျခင္းကေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေနာက္တစ္နည္းအရနီကိုတင္းဓာတ္ေတြကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဆား

ထူးဆန္းျပီး လုပ္ေလ့လုပ္ထမရွိၾကပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ တကယ္အသံုးဝင္ပါ တယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္ ခ်င္စိတ္ျဖစ္လာရင္ ဆားကိုလက္တစ္ဖဝါးစာ ပါးပါးေလးထည့္ျပီး လွ်က္လိုက္ပါ။ ေဆးလိုက္ေသာက္ခ်င္ စိတ္ကိုခဏတာလံုးဝေဖ်ာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

By Trend Myanamr