ခ်စ္သူစြဲမက္ေစမဲ့ မနံေတာ့တဲ့ ပ်ိဳေမျဖစ္ဖို႔

ေခၽြးတိတ္ေဆး (antiperspirants)

ေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ေဆး (deodorants) မ်ားဟာ ေခၽြးနံ႔နည္းေစဖို႔သာ အဓိကလုပ္ေဆာင္ႏိုင္ တာေၾကာင့္ ေခၽြးထြက္ နည္းေစ လိုတဲ့ အခါ ေခၽြး တိတ္ေဆး ( antiperspirants) ေတြ သံုးဖို႔လိုပါ တယ္။ ေခၽြးထြက္ေစတဲ့ ႁပြန္ငယ္ေတြ ကို ပိတ္ဆို႔ျခင္းျဖင့္ ေခၽြး အထြက္နည္းေစတဲ့ လိမ္းေဆးေတြကို အေရျပား အထူးကု ဆရာ ၀န္ႏွင့္ တိုင္ပင္ၿပီး သံုးစြဲႏိုင္ပါတယ္။

အ၀တ္အထည္
ခ်ည္ထည္၊သိုးေမြးထည္၊ ေလွ်ာ္၊ ပိုးထည္ စသည္႕ သဘာ၀အထည္မ်ား ကို ဦးစားေပး၀တ္ဆင္ပါ။ သဘာ၀ မ ဟုတ္ဘဲ ဖန္တီးထားသည္႕ အထည္ မ်ားသည္ ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းမြန္ျခင္းမရွိဘဲ ေခၽြးပိုထြက္ေစ သည္။ ေရခ်ိဳးအၿပီး ဆံပင္အေျခာက္ခံစက္ (dryer) သံုးပါက ေလေအးကိုသာ အသံုးျပဳပါ။

အစားအစာ
ေရေႏြးႏွင့္ပူျပင္းသည္႕ အစား အစာမ်ား သည္ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ျမင့္တက္ေစသည္႕အတြက္ ေခၽြးထြက္ လြန္သူ မ်ားေရွာင္ သင့္သည္။ ကဖင္း ဓါတ္ပါသည့္ ေကာ္ဖီ၊ ေခ်ာကလက္ မ်ား၊ ပူစပ္သည့္ င႐ုတ္သီး၊ င႐ုတ္ ေကာင္း စသည္တို႔သည္လည္း ေခၽြး ထြက္လြန္ေစသည္။ ေရဆာသည္ ႏွင့္ ေရေသာက္ျဖစ္ေအာင္ ဂ႐ု စိုက္ ပါ။ ေရဓါတ္ျပည္႕၀ေနျခင္းသည္ လည္း ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ေအးျမ ေစရန္ထိန္းထားႏိုင္သည္။

ခြဲစိတ္ျခင္း
ဘ၀အရည္အေသြး (Quality of Life) ထိခုုိက္ေစေလာက္ေအာင္ ေခၽြးထြက္လြန္သူမ်ားကို ခြဲစိတ္ ကု သႏိုင္ၿပီး ခြဲစိတ္ထားသည္႕ေနရာ မ်ားတြင္ တစ္သက္လံုး ေခၽြးမထြက္ ႏိုင္ေတာ့ေပ။ ခြဲစိတ္ မႈျပဳလုပ္ေလ့ ရွိသည္႔ေန ရာမ်ားမွာ ခ်ိဳင္းၾကား၊ လည္ ကုတ္ႏွင့္ တင္ပါးဆံုတို႔ျဖစ္ၾကသည္။ ရင္ေခါင္းတြင္း မွန္ေျပာင္း အသံုး ျပဳခြဲစိတ္ျခင္း ( Endoscopic Thoracic Surgery – ETS) ျဖင့္ ေခၽြး ထြက္ျခင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ ထားေသာ ရင္ေခါင္းတြင္းရွိ နဗ္ေၾကာမ်ားကို ျဖတ္ေတာက္ကုသႏိုင္သည္။

သီဟ
Source:RD
By Health Updates