စကားေျပာပါ
ပံုမွန္ အသက္႐ွဴ ႏိုင္ဖို႔ တျခား တစ္ေယာက္နဲ႔ စကားေျပာတာ ဒါမွမဟုတ္ စာအက်ယ္ ႀကီး ေအာ္ဖတ္ တာကို ျပဳလုပ္ရပါမယ္။ စကားေျပာတာရဲ႕ သဘာဝဟာ အသက္႐ွဴတာ ကို ထိန္းခ်ဳပ္ ထားတာျဖစ္ၿပီး အသက္႐ွဴ ျပႆနာ ျဖစ္ေစတဲ့ အေပၚယံသာ ေႏွးေႏွးနဲ႔ မွ်ဥ္းမွ်ဥ္း အသက္႐ွဴတာ မျဖစ္ေအာင္ တားဆီးႏိုင္ ပါတယ္။
သဘာဝအတိုင္း အသက္ရူပါ
အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးဝါးကို တံု႔ျပန္ဓာတ္ျပဳလြယ္ တတ္ပါတယ္။ အမ်ားစု ဟာလည္း အိုင္ဘူပ႐ိုဖင္လိုမ်ိဳး အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး ေတြနဲ႔ ျပႆနာ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ သင့္မွာ အသက္႐ွဴျခင္း ဆိုင္ရာ ျပႆနာရွိခဲ့ရင္ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးေတြ ေသာက္တဲ့ အခါ သတိ ထားပါ။
အသက္ျပင္းျပင္းရူပါ
အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴတာေၾကာင့္ သင့္ကို စိတ္ေအးခ်မ္းမႈ ရရွိေစၿပီး ဖိစီးမႈေတြ ေျပ ေပ်ာက္ႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ ေဟာ္မုန္း အက္ဒရီနယ္လင္နဲ႔ ေကာ္တီေစာ ထုတ္လုပ္မႈ ကို ရပ္တန္႔ႏိုင္တာ ေၾကာင့္ပါ။
ေဆးလိပ္လံုးဝ မေသာက္ပါနွင့္
ေလ့လာမူ ေတြအရ ေဆးလိပ္ အသင့္အတင့္ ေသာက္သူေတြ ဒါမွမဟုတ္ ေဆးလိပ္ တစ္ခါတစ္ရံမွ ေသာက္သူ ေတြၾကားမွာ အဆုတ္ ကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္းဟာ ကြာျခားမႈ မရွိဘူးလို႔ သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အဆုတ္ကို ကာကြယ္ႏိုင္ေအာင္ ေဆးလိပ္လံုးဝ မေသာက္တာ အေကာင္းဆံုးလို႔ ကြ်မ္းက်င္ သူေတြ က အႀကံျပဳ ထားပါတယ္။
ေယာဂက်င့္စဥ္ ျပဳလုပ္ပါ
ေယာဂက်င့္စဥ္ ျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ အသက္႐ွဴ ၾကြက္သားေတြမွာ တင္းမာမႈေတြ ေလ်ာ့က်ၿပီး နံ႐ိုးေတြ ျပန္႔ကား ႏိုင္တာေၾကာင့္ အဆုတ္အတြင္း ေလေတြ ပိုမိုဝင္ေရာက္ လာတဲ့အတြက္ အသက္႐ွဴ ပိုင္းမႈ ဆိုင္ရာ ျပႆနာနဲ႔ ပန္းနာရင္က်ပ္ ေရာဂါ အတြက္ အ ထူးေကာင္းမြန္ တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အနည္းဆံုး တစ္ပတ္ကို သံုးႀကိမ္ ေယာဂက်င့္စဥ္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။
ဗီတာမင္ အားျဖည့္ေဆး မွီဝဲပါ
သင္စားတဲ့ အစားအစာမွာ ဗီတာမင္ C ၊ ဗီတာမင္ E ၊ ဘီတာကယ္႐ိုတင္းနဲ႔ ဆီလီနီယမ္ (ပဲနီေလး၊ ေထာပတ္သီးမွာ ပါဝင္ပါတယ္)ဓာတ္ေတြ ခ်ိဳ႕တဲ့ေနရင္ အဆုတ္ အတြက္ ဒုကၡေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒုကၡေပးႏိုင္တာဟာ တစ္ေန႔ကို ေဆးလိပ္အလိပ္ ၂၀ ႏႈန္းနဲ႔ ၁၀ ႏွစ္ေသာက္ သလိုမ်ိဳး အႏၱရာယ္ရွိတာနဲ႔ တူညီပါတယ္။
အဆုတ္ကင္ဆာကို ကာကြယ္ရန္ ၾကက္သြန္နီစားပါ
ၾကက္သြန္နီ၊ ပန္းသီးနဲ႔ အဝါေရာင္ ဂရိတ္ဖ႐ုသီးေတြကို ပံုမွန္မ်ားစြာစားတာ ေၾကာင့္ အဆုတ္ကင္ဆာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဆုတ္ ကင္ဆာရဲ႕ အဓိက အမ်ိဳးအစားကို ဖ်က္ဆီး ႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ ၾကက္သြန္နီကို ခ်က္ျပဳတ္ၿပီး ပန္းသီး ဒါမွ မဟုတ္ ဂရိတ္ဖ႐ုသီးနဲ႔ တြဲစားမယ္ဆိုရင္ ကင္ဆာကို အထိေရာက္ဆံုး ကာကြယ္ႏိုင္စြမ္း ရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
ေရးကူးပါ
ေရကူးတာဟာ အဆုတ္ က်န္းမာေရး အတြက္ အေကာင္းဆံုး လုပ္ေဆာင္မႈလို႔ ဆိုပါတယ္။ သင္ ေရကူးေနစဥ္မွာ ေခတၲ အသက္႐ွဴေအာင့္ထား ရတာေၾကာင့္ အဆုတ္ ရဲ႕ လုပ္ႏိုင္စြမ္းဟာ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ တြန္းအား ေပးႏိုင္တာ ေၾကာင့္ပါ။ ေရငုပ္ ႏိုင္ရင္ ပိုမိုအက်ိဳး ရွိပါတယ္။
ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး
Myanmar Kyat Exchange Rate
0 comments:
Post a Comment