ဆံပင္က်ဲၿခင္းႏွင့္ ဝၿဖိဳးၿခင္း အႏၱာရယ္

ဆံပင္က်ဲၿပီး ပါးတာ၊ ထိပ္ေၿပာင္ေနတာဟာ အမ်ိဳးသားေတြမွာသာ အၿဖစ္မ်ားေၾကာင္းသိၾကပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုမွာေတာ့ ထိပ္ေၿပာင္ေနတဲ့ အထိ ဆံပင္မေပါက္ၿခင္းဟာရွားပါးတဲ့ အၿဖစ္ပါ။

ဒါေပမယ့္ ဆံပင္ေတြက်ဲၿပီး ပါးတာကိုေတာ့ အဝလြန္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အေတြ႕ရမ်ားတာ

သတိၿပဳမိၾကပါလိမ့္မယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးလာတာနဲ႔ အမွ် ဆံပင္ေတြကြ်တ္ၿပီး က်ဲက်ဲလိုက္လာတာ သတိၿပဳမိသူ

ရွားပါတယ္။ကိုယ္ခႏၶာဝၿဖိဳးမလာေအာင္ အစာေတြ ဘယ္ေလာက္ပဲေလွ်ာ့စားစား၊ဆံပင္ပါးလာမႈက

မေလ်ာ့သြားနိုင္တာ ေတြ႕ရပါတယ္။

ဦးေခါင္းမွာ ဆံပင္ပိုးစားလို႔ အကြက္လိုက္ ကြ်တ္ထြက္သြားတာက ေရာဂါပိုးေၾကာင့္ ၿဖစ္ရတာပါ။

အခ်ိဳ႕က်ေတာ့ သိုင္းရိြဳက္ ဂလင္း(လည္ပင္းေရွ့တြင္ ရွိသည္)မွာ တစ္စံုတစ္ရာခြ်တ္ယြင္းေနလို႔ ဆံပင္

က်ိဳးတိုးက်ဲတဲ ၿဖစ္သြားရတာလဲ ရွိပါတယ္။

ဆံပင္ ပိုးစားတာေၾကာင့္လဲ မဟုတ္၊သိုင္းရြိဳက္ဂလင္း ၿပႆနာေၾကာင့္လည္းမဟုတ္ဘဲ ဆံပင္ေတြ

က်ဲၿပီး ပါးလာရင္ ၿဖစ္ႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းတစ္ခုကေတာ့ အီစၾကိဳဂ်င္ေဟာ္မုန္းေၾကာင့္ ၿဖစ္နိုင္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ထိန္းခ်ဳပ္ထားတဲ့ မ,ေဟာ္မုန္းလို႔ေခၚတဲ့ အီစၾကိဳဂ်င္ဓာတ္မ်ားလာတဲ့ အခါ ပရုိဂ်က္စတုန္းလို႔ေခၚတဲ့ မ,ေဟာ္မုန္း ေနာက္တစ္မ်ိဳးေလ်ာ့နည္းေနတတ္ပါတယ္။

အီစၾကိဳဂ်င္ဓာတ္ရဲ႕ သဘာဝက စားလိုက္တဲ့ အစားအစာေတြကို အဆီဓာတ္အေနနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေနရာအႏွံမွာ စုေဝးၿပီး ထားေစတဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။ စုၿပီးသားရွိေနတဲ့ အဆီေတြကိုလဲ စြမ္းအင္းရရွိေအာင္မသံုးဖို႔လည္း သူက ဟန္႔တားထားပါေသးတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အီစာၾကိဳဂ်င္ဓာတ္ လိုအပ္တာထက္ မ်ားေလေလ ၊အဆီဓာတ္စုေဝးၿပီး ခႏၶာ ကိုယ္ဝၿဖိဳး လာေလေလၿဖစ္ပါတယ္။

တိရစၦာန္ ေမြးၿမဴးေရးသမားေတြဆိုရင္ ေမြးထားတဲ့ ကြ်ဲ၊ႏြား၊ၾကက္၊ဘဲ စသည္တို႔ကို အသားတိုးၿပီး ဝၿဖိဳးလာေအာင္အီစၾကိဳဂ်င္ေဟာ္မုန္းေတြ သံုးေလ့ရွိၾကပါတယ္။ဒါမွသာ ေစ်းကြက္မွာ အသားမ်ား မ်ားေရာင္း ရမွာၿဖစ္ၿပီး သူတို႔အတြက္ တြက္ေၿခကိုက္မွာ ၿဖစ္တာကိုး။

အီစၾကိဳဂ်င္နဲ႔ အလားတူ အမ်ိဳးသမီးေဟာ္မုန္းတစ္မ်ိဳးၿဖစ္တဲ့ ပရုိဂ်က္စၾကဳန္းကေတာ့ အဆီေတြ စုမေနရေအာင္ရွိသမွ် အဆီေတြကို စြမ္းအင္ၿဖစ္ေအာင္ ထုတ္သံုးေပးရာမွာ အေထာက္ အကူၿပဳ

ေဟာ္မုန္းၿဖစ္ပါတယ္။

ပံုမွန္ပမာဏ ရွိေနခဲ့ရင္ ပရိုဂ်က္စၾကဳန္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ စြမ္းအင္ေပးရုံသာမက ကိုယ္အေလး ခ်ိန္ေလ်ာ့ေအာင္ေလ့က်င့္ခန္းၿပဳလုပ္ၿခင္း၊ အစားအစာ ဆင္ၿခင္ၿခင္းတို႔ကို အားေပး တဲ့ေဟာ္ မုန္းၿဖစ္ပါတယ္။

စြမ္းအင္ထုတ္လုပ္ေပးတဲ့ ေဟာ္မုန္းၿဖစ္တဲ့ အတြက္ အမ်ိဳးသမီးေတြ မ်ိဳးဥလြတ္ခ်ိန္ကို ခန္႔မွန္းရာမွာ ကူညီေပးတဲ့ ေဟာ္မုန္းလဲၿဖစ္ပါတယ္။

သာမန္ ကိုယ္အပူခ်ိန္ကို မ်ိဳးဥလြတ္ခ်ိန္မွာ ၀.၆ ဒီဂရီ မွ ၀.ရ ဒီဂရီ အထိ ၿမင့္တက္ေစပါတယ္။ဒီအခ်က္ကို အေၿခခံၿပီး အမ်ိဳးသမီးေတြ မ်ိဳးဥလြတ္ခ်ိန္ကို သိရတာၿဖစ္ပါတယ္။

ပရိုဂ်က္စၾကဳန္း ပမာဏ ပံုမွန္ရွိေနရင္ သိုင္းရြိဳက္ေဟာ္မုန္း ေတြကလဲ သူတို႔ရဲ႕ တာဝန္ကို စြမ္းစြမ္း တမံ ေဆာင္ရြက္ၾကပါတယ္။ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ကိုင္းကြ်န္းမွီ၊ကြ်န္းကိုင္းမွီပါပဲ။

ပရိုဂ်က္စၾကဳန္း ပမာဏ နည္းေနတဲ့ အခါ သိုင္းရြိဳက္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈပံုမွန္ထက္ ေလ်ာ့နည္းသြားတဲ့

ေရာဂါလကၡဏာေတြၿပလာပါတယ္။

ဒီအခ်ိန္မွာ သိုင္းရိြဳက္ေဟာ္မုန္း ပမာဏကို တိုင္းၾကည့္ရင္ ပံုမွန္ၿဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ဒါေပမယ့္ ေရာဂါ လကၡဏာကHypothyroidism ေခၚတဲ့ သိုင္းရြိဳက္ ေလ်ာ့နည္းတဲ့ လကၡဏာၿဖစ္လို ဆရာဝန္မ်ား အေနနဲ႔ သိုင္းရြိဳက္ ေဟာ္မုန္းေတြအစားၿဖည့္ေပးၿပီး ကုေပးမွာၿဖစ္ပါတယ္။ ပရိုဂ်က္စတုန္း ေဟာ္မုန္း

ေပးဖို႔ေတာ့ စဥ္းစား မိၾကမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

ပရိုဂ်က္စၾကဳန္း နည္းေနတဲ့အခါ တၿခား အင္ဒရိုဂ်င္ေခၚတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ရွိတတ္တဲ့ ေဟာ္မုန္းမ်ိဳး မ်ားလာတတ္ပါတယ္။

ေလ်ာ့နည္းေနတဲ့ ပရိုဂ်က္စၾကဳန္းကို အစားၿဖည့္ေပးဖို႔ ခႏၶာ ကိုယ္က အင္ဒရိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္းေတြ ပိုၿပီးထုတ္လုပ္ေပးဖို႔ပါပဲ။

ဒီအခါမွာ အမ်ိဳးသမီး ေတြမွာ အမ်ိဳးသားမ်ား ဆံပင္က်ဲပါးပံုနည္းနဲ႔ ထပ္တူဆံပင္မ်ားက်ဲ လာ၊ ပါးလာ ရပါတယ္။အခန္႔မသင့္ရင္ ထိပ္ပါကြက္ၿပီး ေၿပာင္လာတတ္ပါတယ္။

ေလ်ာ့နည္းေနတဲ့ ပရိုဂ်က္စၾကဳန္းကို ပံုမွန္ ပမာဏာေရာက္ေအာင္ ၿပန္ၿဖည့္ေပးနိုင္ရင္ေတာ့ အင္ဒရိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္းေတြၿပန္ေလ်ာ့သြားၿပီး ဆံပင္ေတြ (၆)လ အတြင္း မူလအတိုင္း ၿပန္ေပါက္ လာႏိုင္ ပါတယ္။

ပရိုဂ်က္စၾကဳန္း နည္းလြန္ရင္ၿဖစ္ေစ၊မ်ားလြန္ရင္ၿဖစ္ေစ ဦးေခါင္းမွာ ေပြးေရာဂါလို ဆံပင္ပိုး တြယ္တတ္ၿပီး ဆံပင္မ်ားကြ်တ္ထြက္သြားတဲ့ အထိ ဒုကၡေပးတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပရိုဂ်က္စတုန္း ပမာဏပံုမွန္သဘာဝအတိုင္း ရွိေနဖို႔အေရးၾကီးလွပါတယ္။

အထက္ပါ အေၾကာင္းအခ်က္ေတြကို ၿပန္ၿပီး စဥ္းစားၾကည့္ရင္ အီစၾကိဳဂ်င္မ်ားၿပီး ပရိုဂ်က္စၾကဳန္း ပမာဏ

မလုံေလာက္တဲ့ အခါ ဆံပင္ေတြ က်ဲလာ၊ပါးလာမွာ အေသအခ်ာ ၿဖစ္ေနပါၿပီ။ ဒီအၿပင္ အဝလြန္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ဟာ သာမန္ထက္ ေလ်ာ့က်ေနတတ္ပါေသးတယ္။

ကြ်မ္းက်င္သူမ်ားအေနနဲ႔ မီးယပ္ေသြးဆံုးေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ားကို အီစၾကိဳဂ်င္ဓာတ္ ပိုၿပီးေပးေလ့ မရွိပါဘူး။သူတို႔ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္က လံုေလာက္တဲ့ ပမာဏထုတ္ေပးတဲ့ ပမာဏထုတ္ေပးေနတဲ့ အတြက္ အီစၾကိဳဂ်င္ဓာတ္ေတြ ထပ္စားစရာလဲ မလိုေၾကာင္း သိရပါတယ္။

ဝၿဖိဳးၿပီးသား အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ေတာ့ အဆီဓာတ္ စုေဝးမႈ လက္စရွိေနၿပီး သူတို႔ရဲ႕ အဆီက တစ္ဖန္ အီစၾကိဳဂ်င္ဓာတ္ပိုထုတ္ေပးေစတဲ့ အတြက္ ပိုၿပီး ဝၿဖိဳးလာဖို႔ ရွိေနပါတယ္တဲ့။

ပရိုဂ်က္စတုန္းဓာတ္ကို လြယ္လြယ္ကူကူရေအာင္ အေရၿပားလိမ္းေဆးအသြင္နဲ႔ ထုတ္လုပ္ထားတာ ရွိပါတယ္။

ေသြးမဆံုးေသးတဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အတြက္ တစ္ေန႔ကို ပရိုဂ်က္စၾကဳန္း ပမာဏ (၁၅)မီလီဂရမ္မွ (၂၀)မီလီဂရမ္ အသုံးၿပဳနိုင္ပါတယ္။ မီးယပ္ေသြးစ ေပၚၿပီး (၁၂)ရက္ (၂၆)ရက္အတြင္း အသံုးၿပဳ ရမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။

ေသြးဆံုးၿပီး အမ်ိဳးသမီးမ်ား အတြက္ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္တဲ့ ပမာဏကိုေတာ့ (၁၂)မီလီဂရမ္မွ (၁၅)မီလီဂရမ္ သတ္မွတ္ထားၿပီး ၿပကၡဒိန္ရက္ (၂၅)ရက္ အထိ (တစ္လမွာ ၂၅ရက္) သံုးစြဲဖို႔ ညြန္ၾကားထားတာပါ။

ဆံပင္ေတြ မကြ်တ္ရေအာင္ ပါးၿပီးမက်ဲရေအာင္ အီစၾကိဳဂ်င္ဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြ၊ အသားေတြ၊ႏြားႏို႔ေတြကို ေရွာင္ဖို႔ လဲညြန္ၾကားထားထယ္။ အထူးစားသံုး ရမယ္ အစားအစာေတြ အၿဖစ္ လတ္ဆတ္တဲ့အသီးႏွံ၊ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ ၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ အခြံမာသီး အမ်ိဳးမ်ိဳး ကို အၿမဲမွီဝဲေပးၾကဖို႔လဲ အၾကံၿပဳထားပါတယ္။

ေဒါက္တာေအာင္ႏိုင္

(ေဆးသုေတသန)