Obesity ေဆးပညာ ဂ်ာနယ္တြင္
ႏွစ္ေပါင္း(၂၀)ေက်ာ္ၾကာ သုေတသန စစ္တမ္းမ်ားကို အေျခခံ ေလ့လာထားသည့္
ရလဒ္မ်ားကို ေဖာ္ျပခဲ့ရာ ေန႔စဥ္ ေရတစ္ခြက္မွ် ပံုမွန္ ပိုေသာက္ျခင္းသည္
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရန္ ေကာင္းမြန္ေသာ နည္းလမ္းတစ္ခုဟု အခိုင္အမာ ညႊန္းဆိုထား
လူလတ္ပိုင္း အရြယ္တြင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာေလ့ရွိေသာ အေျခအေနကို ဟန္႔တားရန္ အေကာင္းဆံုး သဘာဝ ေဆးနည္းသည္ ေရေသာက္ျခင္းပင္ျဖစ္ေၾကာင္း ပညာရွင္မ်ားက ေျပာၾကားခဲ့သည္။ Obesity ေဆးပညာ ဂ်ာနယ္တြင္ ႏွစ္ေပါင္း(၂၀)ေက်ာ္ၾကာ သုေတသန စစ္တမ္းမ်ားကို အေျခခံ ေလ့လာထားသည့္ ရလဒ္မ်ားကို ေဖာ္ျပခဲ့ရာ ေန႔စဥ္ ေရတစ္ခြက္မွ် ပံုမွန္ ပိုေသာက္ျခင္းသည္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရန္ ေကာင္းမြန္ေသာ နည္းလမ္းတစ္ခုဟု အခိုင္အမာ ညႊန္းဆိုထားသည္။ တစ္ဖက္တြင္မူ သၾကားဓာတ္ မ်ားျပားသည့္ ေဖ်ာ္ရည္ႏွင့္ အခ်ိဳရည္မ်ား ေသာက္သံုးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး ယင္းေနရာတြင္ ေရဓာတ္ကို ျဖည့္ဆည္းေပးရမည္ ျဖစ္သည္။ အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စုရွိ လူေပါင္း (၁၂၅၀၀၀)ေက်ာ္၏ ေနထိုင္စားေသာက္မႈ ပံုစံ အေျပာင္းအလဲမ်ားကို ေျခရာခံကာ ယခုေတြ႕ရွိမႈကို အေျဖထုတ္ႏုိင္ခဲ့ျခင္းလည္း ျဖစ္သည္။
အသက္(၃၀)ဝန္းက်င္ အရြယ္တြင္ ပံုမွန္အားျဖင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ (၃)ေပါင္ဝန္းက်င္ ပ်မ္းမွ် တိုးပြားလာတတ္ေသာ္လည္း ေနထုိင္မႈ ပံုစံကို အတန္ငယ္ ျပဳျပင္ျခင္းျဖင့္ အဝလြန္မႈကို ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္မည္ဟု သုေတသီမ်ားက ေထာက္ခံထားသည္။ လူလတ္ပိုင္း အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအနက္ ပံုမွန္အတုိင္း သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ႏွင့္ သၾကားဓာတ္ မ်ားျပားသည့္ အခ်ိုရည္မ်ား ေသာက္သံုးေနမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ကာ ေသာက္ေရကို အစားထိုးလုိက္သည့္ေနာက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးပြားမႈကို သိသာစြာ ဟန္႔တားႏုိင္ခဲ့ေၾကာင္း ကြဲျပားသည့္ စစ္တမ္း(၃)ခု၏ အဆံုးသတ္ ရလဒ္မ်ားက ညႊန္ျပလွ်က္ ရွိသည္။ ဟားဗက္ တကၠသိုလ္ ျပည္သူ႔က်န္းမာေရး ဌာနသည္ ယခုေတြ႕ရွိခ်က္အတြက္ ဆယ္စုႏွစ္ႏွင့္ခ်ီ ေနာက္ေၾကာင္းျပန္ ေလ့လာ အေျဖရွာၿပီးမွ အတည္ျပဳခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။
အကယ္၍ ေရမေသာက္ျဖစ္သည့္တိုင္ သၾကားမပါေသာ ေကာ္ဖီႏွင့္ အျခားေဖ်ာ္ရည္မ်ားကို ပံုမွန္ေသာက္ျခင္းကလည္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မတက္ေအာင္ အေထာက္အပံ့ ေပးမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ အဓိကအားျဖင့္ ေန႔စဥ္ ေသာက္သံုးျဖစ္သည့္ သၾကားဓာတ္ပါေသာ အရည္မ်ားအစား ေရဓာတ္ကို အစားထိုးရန္ျဖစ္ၿပီး ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ (၇)ေပါင္ဝန္းက်င္ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္မည္ဟု သုေတသီမ်ားက ဆိုသည္။ ဟားဗက္မွ သုေတသီမ်ားသည္ (၁၉၈၀)ျပည့္လြန္ ႏွစ္မ်ားမွ စတင္ကာ (၂၀၀၇)ခုႏွစ္ထိ လူေပါင္း (၁၂၅၀၀၀)၏ ေန႔စဥ္ လူေနမႈဘဝ ေနထိုင္စားေသာက္ပံုမ်ားကို ေလ့လာခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။
အကယ္၍ သၾကားဓာတ္ပါေသာ အခ်ိုရည္မ်ားကို လံုးဝမေသာက္ဘဲ တစ္ေန႔လွ်င္ ပံုမွန္ထက္ ေရ(၂)ခြက္မွ် ေသာက္ပါက ပိုမိုထိေရာက္စြာ ဝိတ္ေလွ်ာ့ႏုိင္မည္ဟုလည္း ဆိုသည္။ "အခ်ိဳရည္ေတြ၊ သၾကားဓာတ္ပါတဲ့ အသီးေဖ်ာ္ရည္ေတြကို ေသာက္ေရနဲ႔ ေရရွည္ အစားထိုးျခင္းဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်မႈကို ေရရွည္မွာ သိသိသာသာ အက်ိဳးသက္ေရာက္ေစပါတယ္။ ဒီလုပ္ေဆာင္မႈဟာ အဝလြန္မႈကို တိုက္ဖ်က္ဖုိ႔ သဘာဝအက်ဆံုး နည္းလမ္းတစ္ခု အေနနဲ႔ ေထာက္ခံရပါလိမ့္မယ္"ဟု လန္ဒန္ရွိ စိန္႔ေဂ်ာ့ေဆးရံုမွ အာဟာရေဗဒ ပညာရွင္ ေဒါက္တာ ကက္သရင္း ကိုလင္းစ္က သံုးသပ္ခဲ့သည္။
သူမက "ဒီေတြ႕ရွိခ်က္ဟာ စိတ္ဝင္စားစရာပါ။ တကယ္လုိ႔ ေရမေသာက္ျဖစ္တဲ့တိုင္ ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ နည္းပါးတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေတြကို အစားထိုးလို႔ ရပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အေျပာင္းအလဲကို ပံုမွန္ စစ္ေဆးၾကည့္ရင္ သိသာတဲ့ သက္ေရာက္မႈကို ျမင္ရပါလိမ့္မယ္"ဟုလည္း ေျပာၾကားခဲ့သည္။ မၾကာေသးမီက နယ္သာလန္ရွိ မက္စထရစ္ခ်္ တကၠသိုလ္တြင္ ျပဳလုပ္သည့္ သုေတသန ရလဒ္တစ္ခုအရ တစ္ေန႔လွ်င္ ေရ(၆)ခြက္မွ (၈)ခြက္အထိ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ေညာင္းညာ အေၾကာတက္ျခင္းႏွင့္ ေခါင္းကိုက္ျခင္းမ်ားကို ေလ်ာ့ပါးေစေၾကာင္း ေဖာ္ထုတ္ ေတြ႕ရွိထားခဲ့ဖူးသည္။
Planet Myanmar Network
Myanmar Kyat Exchange Rate
0 comments:
Post a Comment